豐胸食物大公開：
(1)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞
腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。
(2)海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
(3)蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓
咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
(4)水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最為大
家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內含豐富的木瓜
酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，
豐胸效果最佳。
(5)核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋
白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。
(6)中藥材：紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補
陽的功效，對於豐胸頗有助益。
(7)奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸
部成長不可或缺的要角。
2.豐胸飲品大公開：
(1)核桃牛奶：
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200c.c.。
做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然後加入牛奶和豆漿一起煮，待煮沸後立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發胖，可以在熄火後加上少許白糖，以增添風味。
說明：此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質，不但可以豐胸，還兼具有養顏潤膚的功效。
(2)營養牛奶麥片：
材料：牛奶、麥片各適量。
做法：將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10 分鐘，待麥片膨脹即可。
說明：此道飲品含有豐富的鈣質及蛋白質，是道簡單又營養的豐胸飲品。
(3)黃耆紅棗茶：
材料：黃耆3～5片、紅棗5粒、冰糖適量。
做法：將黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中沖泡後即可飲用。因為黃耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少許冰糖。
說明：此道飲品能生津補血、調節內分泌、促進乳房發育。
(4)桂圓紅棗茶：
材料：桂圓肉3兩、紅棗10粒。
做法：將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮，至桂圓肉膨脹即可，趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。
說明：桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效，所以，常喝此道飲品，絕對能讓你不知不覺的長大喔！
3.豐胸藥膳大公開：
(1)香嫩豬腳：
材料：豬腳1個、紅棗5粒、薑數片、蔥段少許。
調味料：鹽、冰糖、胡椒粉、酒各少許。
做法：A.先將豬腳洗乾淨，並用熱水汆燙後撈出。
B.另準備一鍋熱水，放入豬腳及紅棗，大火煮沸後，加入少許的酒，接著轉小火。
C.燉煮至豬腳軟爛後，再放入蔥段、薑片、少許的鹽、冰糖及胡椒粉，繼續燉煮30分鐘即可。
說明：豬腳中的膠質含量極豐，是豐胸時不可不吃的食物。
(2)豬尾鳳爪湯：
材料：豬尾2隻、鳳爪4隻、香菇4朵。
調味料：鹽少許。
做法：A.豬尾洗淨切塊，並用熱水汆燙後撈出備用。
B.鳳爪洗淨切半，香菇泡軟切半。
C.將全部材料放入水中，以大火燉煮，待水煮沸後轉小火，繼續熬煮約1小時，最後加入少許鹽調味即可。
說明：豬尾和鳳爪中所含的豐富膠質，不只能促進胸部發育，對於美膚也有卓越的水水功效。
(3)木瓜燉排骨：
材料：青木瓜1個、排骨半斤、薑片及蔥段各適量。
調味料：鹽少許。
做法：A.先將排骨以熱水汆燙後撈出備用，青木瓜去皮去籽，切成小塊。
B.排骨與蔥段、薑片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切塊的青木瓜，轉成小火燉煮。
C.燉煮至青木瓜軟爛，最後再加上少許的鹽調味即可。
(4)雪耳燉木瓜：
材料：木瓜1個、白木耳25克、北杏15、南杏20克。
調味料：冰糖適量。
做法：A.先將木瓜去皮去籽，切成小塊；白木耳洗淨，並以清水發泡開。
B.南、北杏同樣去皮，以清水洗淨，接著將材料放入鍋中，加上冰糖，倒入滾水，加蓋燉煮至材料入味即可。
第二部曲：運動篇
big more, big more要大就大
想擺脫「飛機場」的惡名，除了猛吃豐胸補品外，也別忘了起身做豐胸運動，下面七招運動，讓你咪咪堅挺不再是夢。
1.美胸運動第一招：
(1)站著，雙手握拳置於胸旁。
(2)踮起腳尖，雙肘向後擺動，胸部同時向前挺出。
(3)重複動作20～30次。此動作可以使胸部肌肉結實、堅挺。
2.美胸運動第二招：
(1)坐著抬頭挺胸，向外張開手肘，雙手夾住一本書，並置於胸前。
(2)將手臂向前伸直，注意雙手要夾緊書本，並感覺胸部在用力。
(3)重複動作10～15次。此動作可以避免胸部外擴。
3.美胸運動第三招：
(1)手肘彎曲，雙手合十，下手臂併攏靠在一起。
(2)雙手向上抬起，注意手肘不可以分開，停住約3秒後放下。
(3)重複動作10～15次。此動作不但可以強化胸部肌肉，還可以使手臂的蝴蝶袖消失。
4.美胸運動第四招：
(1)身體平躺，雙腳屈膝，雙手各拿一瓶裝滿水的寶特瓶。
(2)先將雙手向左右伸展，注意不可碰到地面，再將雙手向上舉起。
(3)重複動作20次。此動作可讓胸部集中，並強化胸部肌肉。
5.美胸運動第五招：
(1)雙手手肘彎曲，並在胸前重疊成口字型。
(2)手臂向上提高至額頭前方，然後放下。
(3)上下來回重複動作20次。此動作能提高胸部線條，防止咪咪下垂。
6.美胸運動第六招：
(1)站著，雙手各握一瓶裝滿水的寶特瓶，向左右伸展開，並與肩膀平行。
(2)接著雙手向上舉，停住約3秒後放下。
(3)重複動作20次。此動作能集中、托高胸部曲線。
7.美胸運動第七招：
(1)雙手交叉，互相握住左右上手臂，並抬起與肩膀平行。
(2)雙手用力向左右推擠，可以感覺到胸部在用力。停住約4秒後放鬆。
(3)重複動作10～15次。此動作可讓咪咪更堅挺、更集中。
第三部曲：小道具篇
ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ道具不可少
1.血循按摩法：
按摩能加強胸部的血液循環，並讓胸部的肌肉更緊實。因此，在每天洗完澡或
睡覺前，一定要多多按摩唷！
(1)塑造有彈性的咪咪：
A.雙手手背置於乳溝中間。
B.雙手同時由內向外劃圈，並輕輕按摩乳房。重複此動作約20次。
(2)塑造堅挺的咪咪：
A.右手放在右胸外側。
B.沿著胸部外側向左胸以8字的方向按摩。
C.重複10次後，再換左手按摩。
2.按摩霜加強法：
一般的豐胸按摩霜中因含有能夠增加胸部肌膚緊實感的成分，如馬尾草、木
賊、長春藤等，以及能刺激細胞增生、強化胸部肌肉的成分，如紅海棗、黃苜
蓿等，因而能夠提升胸部線條，藉由按摩霜加上按摩動作的輔助，能讓胸部組
織充分吸收美胸成分，想讓咪咪再次活起來也不無可能喔！其用法如下：
(1)防止胸部下垂：
擠出適量的按摩霜，由下往上順著乳房慢慢按摩至頸部。
(2)防止胸部外擴：
從腋下由外向內呈45度，輕輕向內按摩。
(3)集中托高胸部線條：
從腋下由外向內順著乳房慢慢按摩至前頸部。
3.咪咪SPA輕鬆大：
利用洗澡的短短幾分鐘，也能夠讓你平地起高樓、輕輕鬆鬆加大咪咪的size！
(1)沐浴時，以冷熱水交替的方式，利用水柱的力量，由下往上沖洗刺激胸部，
達到活絡胸部血液循環、增加咪咪緊實度的效果。
(2)要注意熱水的水溫不要超過37℃，以免引起乳房鬆弛及乳房肌膚乾燥，反
而造成反效果。
(3)在洗完澡後，趁著身體微熱、血液循環甚佳時，擦上一些美胸按摩霜，輕
輕的按摩，美胸的效果將更為顯著。
4.選對內衣，小咪咪也可以ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ：
一件舒適且尺寸吻合的內衣，能夠讓你小而美！在選購內衣前，請先看下表，
確認自己的size，才不會因穿錯內衣而形成醜醜的曲線。
(1)雙手放鬆，先測量上胸圍。上胸圍的尺寸是胸部的最高點，以皮尺貼著胸
部的最高點，注意要鬆鬆的測量，皮尺不能拉的太緊。
(2)測量下胸圍時要拉緊一點，而下胸圍的尺寸就是你選擇的內衣尺寸。
(3)上胸圍減去下胸圍就是罩杯的尺寸了。
罩杯尺寸=上胸圍減下胸圍
A 10 cm
B 13 cm
C 15 cm
D 18 cm
E 20 cm
舉例來說：
小美的上胸圍是83㎝，下胸圍是70㎝，所以小美就要選擇70B的內衣！
現在的內衣業者為了女性的需求，無不挖空心思的設計出多樣的款式，有全罩
杯、半罩杯…等，以供女性的選擇。所以，各位美女們除了瞭解自己的大小外，
更要知道自己咪咪的形狀，才能穿出合適又舒服的內衣款式，以避免咪咪變形。
(1)傲人雙峰型：選擇材質彈性不可過大，並加有鋼圈的全罩杯內衣，以免豐
滿的咪咪下垂。
(2)太平公主型：選擇可加上襯墊，彈性佳的四分之三罩杯的內衣，讓小咪咪
變得豐滿一些。
(3)下垂型：選擇加有鋼圈的全罩杯或四分之三罩杯的內衣，讓已經下垂的胸
型再次托高。
(4)外擴型：以四分之三罩杯前扣式內衣或是全罩杯後扣式內衣，最能使外擴
的胸型集中。
(5)不平衡型：以較大的那邊胸部作為選擇內衣的考量，選擇全罩杯或四分之
三罩杯的內衣最佳，較小的那邊可以加上襯墊來修飾。
Q: 調整型內衣有用嗎？
調整型內衣不再只是阿嬤時代的美人兒才會穿的了！現在多功能機能型的調整型內衣不，但能讓美眉的身材不變形，還能夠集中托高胸部的曲線，讓咪咪也不會走樣喔！追求完美身段的你不妨試一試這類型的內衣。
可是如果你未曾穿過調整型內衣，建議你可以先從輕機能型，即上半身的調整型內衣穿起，嘗試看看是否習慣這樣的內衣，習慣後再考慮全身型的調整型內衣，以免花了大把鈔票，卻將它束之高閣。
Q: 魔術胸罩能變化咪咪size嗎？
為什麼魔術胸罩的廣告強調能讓小咪咪看起來波濤洶湧呢？其實它的秘密就在於調整罩杯的角度，並加上兩片襯墊，能將胸部集中、向上托高，自然就會乳溝立現，大的很自然囉！
雖然魔術胸罩有如此的魅力，但並非人人都適合穿戴。如果你已經是波濤洶湧了，那麼魔術胸罩只會壓迫胸部，造成胸部的負擔；如果你正值發育期，也不適合穿戴魔術胸罩，只要選擇尺寸合適又舒服的內衣就已足夠，因為畢竟此時的胸部還有成長的空間。另外，雖然魔術胸罩有如此神奇的效果，但也不能時時刻刻都穿著它，否則胸部悶久了，是會悶出皮膚病的。
第四部曲：女星最愛小偏方
波濤洶湧小秘訣
你一定會覺得很好奇，為何銀光幕前的女明星們，各個看來身材皎好、前凸後翹的呢？其實她們都各有一套美胸的秘方，趕快來瞧一瞧。
1.蕭薔的美胸秘訣：
(1)選擇合適的內衣以及按摩胸部：演藝圈公認的蕭大美人，她的胸圍雖然屬
於中等，但是她都會挑選集中型的內衣來集中托高胸部，所以能夠看起來波
濤洶湧。而且她也會多做些胸部按摩及運動，以保持咪咪的緊實與彈性。
(2)多喝酪梨牛奶：酪梨中含有豐富的單一不飽和脂肪，能使胸部組織更有彈
性。而牛奶富含蛋白質，亦極具豐胸效果。酪梨牛奶不但有益豐胸，更具美
容瘦身的效果，是蕭大美人推薦的健康飲品。
2.天心的美胸秘訣：
(1)選擇合適的內衣以及多做擴胸運動：天心的完美身段除了遺傳自媽媽外，
也是靠自己後天的保養才能維持。因為咪咪豐滿，所以選擇內衣時也會特別
注意，而天心平時也會將雙手向上高舉、延伸，一方面可讓咪咪不易下垂，
一方面也可以消除肩膀肌肉的緊繃。
(2)多喝牛奶和酒釀蛋：酒釀蛋中的甜酒釀含有的醣化酵素，是天然的荷爾蒙，
而蛋中含有蛋白質，都是能夠讓天心的咪咪變大的功臣之一。
＊酒釀蛋
材料：甜酒釀、蛋1個、冰糖適量。
做法：在滾沸的水中打入一個雞蛋，不用等到雞蛋熟透即可撈起。將煮好
的蛋放入甜酒釀中，並加入少許的冰糖調味即可。生理期來前，
早晚各喝一婉，有助於豐胸。
3.曾寶儀的美胸秘訣：
(1)多喝牛奶及褒湯：身材嬌小的曾寶儀，卻擁有32C令人稱羨的胸圍，這都
要歸功於她愛喝褒湯，其中她特別推薦虱目魚湯。虱目魚含有高蛋白質以及
膠質，是成就海咪咪的重要營養素。
＊虱目魚湯：
材料：虱目魚半條、水1800c.c.（八碗水）、蔥段及薑絲各少許。
做法：將水煮沸後，依序加入蔥段、薑絲及虱目魚，轉小火慢慢熬煮。待
魚湯煮剩至200c.c.（一碗水）即可。
4.唐林的美胸秘訣：
(1)擁有34F傲人上圍的唐林，除了持續做運動來保持胸部的線條外，更會在
洗澡後利用冷水來沖拍胸部，刺激乳房的血液循環。並趁著身體微熱時，擦
上美胸產品，按摩胸部，以利美胸成分吸收。
(2)多吃牛奶麥片、青木瓜燉魚、豬尾鳳爪湯…等豐胸藥膳，都是唐林保持咪
咪豐滿的妙方。
＊青木瓜燉魚：
材料：青木瓜半個、鮮魚1條、水800c.c.（四碗水）、鹽少許。
做法：先將青木瓜去皮去籽，切成小塊，接著放入水中以小火燉煮約30分鐘。然後將魚洗淨切塊，放入湯中煮熟後，再加少量的鹽調味即可。
生理期結束第一天
去市場買........麻油......老薑.....一斤雞腳.....用3瓶米酒....狂煮.....
第一.....先將麻油熱鍋.....放入切好ㄉ老薑母...薑母ㄉ水份乾時.
放入雞腳....炒一炒....而後倒入米酒使他沸騰......大概要4ㄍ小時
讓它悶煮到雞腳都見骨......妳只須喝它ㄉ湯......如果怕酒味...
可以先點火燒一下......
可以直接去買通乳丸吃喔!!!不過大部分的豐胸藥品,都是見人見識,看自己的體質,有的效果會不一樣喔!!!
如果要豐胸的話!!!我建議你可以去買牛爾美容網站裡的天竺葵豐胸霜，還不錯用喔！！！因為他的成份很天然，質地也很細，所以胸部可以很好吸收豐胸霜裡的養分喔！也能因此而達到豐胸的效果喔！！！
但是，基本上豐胸的東西，只是一種輔助的工具，須要配合一定程度的按摩，雙管其下，效果才會出來喔！！！告訴你喔！！！只要按胸部附近的幾個穴道，就會對豐胸很有幫助喔！！！首先，就是以你的乳頭為中心，上下左右的四個穴道，還有乳頭的中心點，這幾個穴道，每天用力按個幾下，對於胸部是很有幫助的喔！！！常常按它，對於胸部的成長是很有幫助的喔！！！這是我在一些美容書裡看到的豐胸小祕方喔！！！也要記得，豐胸的運動，千萬不能用拍打的，因為胸部是由脂肪組成的，拍打的方式會把胸部的脂肪打散，而造成胸部變小喔！！！
還有喔！！！建議你除來買豐胸產品和按摩之外，你也可以每天在洗完澡後，用冷水沖胸部，噴灑的水流可以大一點，由下往上沖，左右交替個一分鐘，也可以把水開小一點，以圓形運動的方式按摩乳房的四周，這樣的方法可以刺激乳房的血液循環，還有喔！！！洗澡時的水溫不能高過攝氏４０度，因為，太熱的水會造成胸部的鬆弛和皮膚的老化喔！！！其實，只要洗澡的習慣稍微改變一下，就能很輕鬆的達到豐胸的效果囉！！！另外，在月經來的第11~13天，為豐胸最佳時期，第18~24天，為次佳時期，把握這10天，有空就多做胸部按摩，效果會相當明顯，再搭配勤擦健胸霜，按摩胸部肌膚，這些都對胸部長大很有幫助的！！！
偷偷告訴你喔！在日常生活中，你還可以多吃一些雞爪或是豬皮之類的，這些對胸部的成長和保養，也是很有效果的喔！因為這些東西的膠質很多，可以給胸部足夠的營養！我國中時就常吃這些東西，結果胸部大了好幾個ｃｕｐ，後來看到許多醫生都有說，這些東西對胸部長大是超有幫助的，還有喔！！！也要多多喝牛奶，補充足夠的蛋白質，動物性和植物性的都要攝取，這些也很有幫助，還能讓胸部在變大的同時，也能擁有變成白白嫩嫩的皮膚喔！！！
還有喔！！！內衣的選擇也很重要喔！！！罩杯的形狀要選擇向上支撐的，也就是３／４罩杯的比較好，可以把胸部的大部分都包住，也不能容易造成下垂。還有喔！！！罩杯一定要夠深，也不要太緊貼，這樣會造成壓迫感，最好是可以鬆一點點，才能讓胸部有一點空間可以長大和呼吸喔！！！
你也可以試試看中藥豐胸喔！！！從體內做好調理，打通乳線，這也有助於豐胸喔！！！你可以去中藥行請他幫你做幾帖藥.藥方給你喔!!!
人蔘二錢，川芎二錢
通草一錢，杜仲三錢
當歸三錢，熟地三錢
蓗蓉三錢，黃耆三錢
菟絲子三錢，白芍四錢
黑棗五粒，枸杞三錢，
淮山三錢
一個禮拜喝兩、三天，但經期來的時候不要喔！！！（豐胸的藥品多半這個時期禁用）我在網路上看過這帖藥方，我有問我叔叔（他是中醫生），他說這帖藥對胸部的發育很有幫助喔！
或是可以直接請他幫你研磨成丸，這樣比較方便服用，也可以直接請中藥行幫你做一罐通乳丸，這些中藥都是對乳房發育很有幫助的喔！！！一般來說，豐胸的中藥，如果是天生發育不良的人，多半都是以提供荷爾蒙的方式為主，所以紫河車和肉蓯蓉是最常見的藥方。如果是後天的因素造成的，像是因為生產完所造成的萎縮，通常就建議可以喝一些四物湯，或是八味帝黃湯，補中益氣湯等等。
另外，平常我常會喝下面這些中藥調製的茶，感覺很不錯，冬天喝時更棒，看看下面吧！！！
黃耆紅棗茶：
材料：黃耆3～5片、紅棗5粒、冰糖適量。
做法：將黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中沖泡後即可飲用。因為黃耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少許冰糖。
功效：此道飲品能生津補血、調節內分泌、促進乳房發育。
桂圓紅棗茶：
材料：桂圓肉3兩 、紅棗10粒。
做法：將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮，至桂圓肉膨脹即可，趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。（現在市面上，有很多現在的桂圓紅棗茶，你也可以直接買來喝喔！！！）
功效：桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效。
瑰耆豐胸茶
材料：玫瑰花、黃耆、冰糖（量依個人喜好斟酌）
作法：將黃耆、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用囉。
功效：能有效的消水腫，補血豐胸唷！
你也可以直接去買青木瓜四物飲，這比一般的木瓜牛奶有效喔！！！因為他比較純，我也常喝，保養和豐胸的效果都很好喔！！！（建議你在月經的第三天開始喝喔！！！）
常喝此些飲品，能讓你不知不覺的長大喔！豐胸是長時間的喔！！！你一定要持之以恆的去做，絕對會有幫助的！！！加油！！！
是複製別人的
網址是http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4wq2KYyBQkI7_N9y8eI0LA--/article?mid=30
文章來源(Article From): http://blog.webs-tv.net/orange2133/article/3924221
(1)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞
腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。
(2)海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
(3)蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓
咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
(4)水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最為大
家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內含豐富的木瓜
酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，
豐胸效果最佳。
(5)核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋
白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。
(6)中藥材：紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補
陽的功效，對於豐胸頗有助益。
(7)奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸
部成長不可或缺的要角。
2.豐胸飲品大公開：
(1)核桃牛奶：
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200c.c.。
做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然後加入牛奶和豆漿一起煮，待煮沸後立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發胖，可以在熄火後加上少許白糖，以增添風味。
說明：此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質，不但可以豐胸，還兼具有養顏潤膚的功效。
(2)營養牛奶麥片：
材料：牛奶、麥片各適量。
做法：將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10 分鐘，待麥片膨脹即可。
說明：此道飲品含有豐富的鈣質及蛋白質，是道簡單又營養的豐胸飲品。
(3)黃耆紅棗茶：
材料：黃耆3～5片、紅棗5粒、冰糖適量。
做法：將黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中沖泡後即可飲用。因為黃耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少許冰糖。
說明：此道飲品能生津補血、調節內分泌、促進乳房發育。
(4)桂圓紅棗茶：
材料：桂圓肉3兩、紅棗10粒。
做法：將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮，至桂圓肉膨脹即可，趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。
說明：桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效，所以，常喝此道飲品，絕對能讓你不知不覺的長大喔！
3.豐胸藥膳大公開：
(1)香嫩豬腳：
材料：豬腳1個、紅棗5粒、薑數片、蔥段少許。
調味料：鹽、冰糖、胡椒粉、酒各少許。
做法：A.先將豬腳洗乾淨，並用熱水汆燙後撈出。
B.另準備一鍋熱水，放入豬腳及紅棗，大火煮沸後，加入少許的酒，接著轉小火。
C.燉煮至豬腳軟爛後，再放入蔥段、薑片、少許的鹽、冰糖及胡椒粉，繼續燉煮30分鐘即可。
說明：豬腳中的膠質含量極豐，是豐胸時不可不吃的食物。
(2)豬尾鳳爪湯：
材料：豬尾2隻、鳳爪4隻、香菇4朵。
調味料：鹽少許。
做法：A.豬尾洗淨切塊，並用熱水汆燙後撈出備用。
B.鳳爪洗淨切半，香菇泡軟切半。
C.將全部材料放入水中，以大火燉煮，待水煮沸後轉小火，繼續熬煮約1小時，最後加入少許鹽調味即可。
說明：豬尾和鳳爪中所含的豐富膠質，不只能促進胸部發育，對於美膚也有卓越的水水功效。
(3)木瓜燉排骨：
材料：青木瓜1個、排骨半斤、薑片及蔥段各適量。
調味料：鹽少許。
做法：A.先將排骨以熱水汆燙後撈出備用，青木瓜去皮去籽，切成小塊。
B.排骨與蔥段、薑片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切塊的青木瓜，轉成小火燉煮。
C.燉煮至青木瓜軟爛，最後再加上少許的鹽調味即可。
(4)雪耳燉木瓜：
材料：木瓜1個、白木耳25克、北杏15、南杏20克。
調味料：冰糖適量。
做法：A.先將木瓜去皮去籽，切成小塊；白木耳洗淨，並以清水發泡開。
B.南、北杏同樣去皮，以清水洗淨，接著將材料放入鍋中，加上冰糖，倒入滾水，加蓋燉煮至材料入味即可。
第二部曲：運動篇
big more, big more要大就大
想擺脫「飛機場」的惡名，除了猛吃豐胸補品外，也別忘了起身做豐胸運動，下面七招運動，讓你咪咪堅挺不再是夢。
1.美胸運動第一招：
(1)站著，雙手握拳置於胸旁。
(2)踮起腳尖，雙肘向後擺動，胸部同時向前挺出。
(3)重複動作20～30次。此動作可以使胸部肌肉結實、堅挺。
2.美胸運動第二招：
(1)坐著抬頭挺胸，向外張開手肘，雙手夾住一本書，並置於胸前。
(2)將手臂向前伸直，注意雙手要夾緊書本，並感覺胸部在用力。
(3)重複動作10～15次。此動作可以避免胸部外擴。
3.美胸運動第三招：
(1)手肘彎曲，雙手合十，下手臂併攏靠在一起。
(2)雙手向上抬起，注意手肘不可以分開，停住約3秒後放下。
(3)重複動作10～15次。此動作不但可以強化胸部肌肉，還可以使手臂的蝴蝶袖消失。
4.美胸運動第四招：
(1)身體平躺，雙腳屈膝，雙手各拿一瓶裝滿水的寶特瓶。
(2)先將雙手向左右伸展，注意不可碰到地面，再將雙手向上舉起。
(3)重複動作20次。此動作可讓胸部集中，並強化胸部肌肉。
5.美胸運動第五招：
(1)雙手手肘彎曲，並在胸前重疊成口字型。
(2)手臂向上提高至額頭前方，然後放下。
(3)上下來回重複動作20次。此動作能提高胸部線條，防止咪咪下垂。
6.美胸運動第六招：
(1)站著，雙手各握一瓶裝滿水的寶特瓶，向左右伸展開，並與肩膀平行。
(2)接著雙手向上舉，停住約3秒後放下。
(3)重複動作20次。此動作能集中、托高胸部曲線。
7.美胸運動第七招：
(1)雙手交叉，互相握住左右上手臂，並抬起與肩膀平行。
(2)雙手用力向左右推擠，可以感覺到胸部在用力。停住約4秒後放鬆。
(3)重複動作10～15次。此動作可讓咪咪更堅挺、更集中。
第三部曲：小道具篇
ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ道具不可少
1.血循按摩法：
按摩能加強胸部的血液循環，並讓胸部的肌肉更緊實。因此，在每天洗完澡或
睡覺前，一定要多多按摩唷！
(1)塑造有彈性的咪咪：
A.雙手手背置於乳溝中間。
B.雙手同時由內向外劃圈，並輕輕按摩乳房。重複此動作約20次。
(2)塑造堅挺的咪咪：
A.右手放在右胸外側。
B.沿著胸部外側向左胸以8字的方向按摩。
C.重複10次後，再換左手按摩。
2.按摩霜加強法：
一般的豐胸按摩霜中因含有能夠增加胸部肌膚緊實感的成分，如馬尾草、木
賊、長春藤等，以及能刺激細胞增生、強化胸部肌肉的成分，如紅海棗、黃苜
蓿等，因而能夠提升胸部線條，藉由按摩霜加上按摩動作的輔助，能讓胸部組
織充分吸收美胸成分，想讓咪咪再次活起來也不無可能喔！其用法如下：
(1)防止胸部下垂：
擠出適量的按摩霜，由下往上順著乳房慢慢按摩至頸部。
(2)防止胸部外擴：
從腋下由外向內呈45度，輕輕向內按摩。
(3)集中托高胸部線條：
從腋下由外向內順著乳房慢慢按摩至前頸部。
3.咪咪SPA輕鬆大：
利用洗澡的短短幾分鐘，也能夠讓你平地起高樓、輕輕鬆鬆加大咪咪的size！
(1)沐浴時，以冷熱水交替的方式，利用水柱的力量，由下往上沖洗刺激胸部，
達到活絡胸部血液循環、增加咪咪緊實度的效果。
(2)要注意熱水的水溫不要超過37℃，以免引起乳房鬆弛及乳房肌膚乾燥，反
而造成反效果。
(3)在洗完澡後，趁著身體微熱、血液循環甚佳時，擦上一些美胸按摩霜，輕
輕的按摩，美胸的效果將更為顯著。
4.選對內衣，小咪咪也可以ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ：
一件舒適且尺寸吻合的內衣，能夠讓你小而美！在選購內衣前，請先看下表，
確認自己的size，才不會因穿錯內衣而形成醜醜的曲線。
(1)雙手放鬆，先測量上胸圍。上胸圍的尺寸是胸部的最高點，以皮尺貼著胸
部的最高點，注意要鬆鬆的測量，皮尺不能拉的太緊。
(2)測量下胸圍時要拉緊一點，而下胸圍的尺寸就是你選擇的內衣尺寸。
(3)上胸圍減去下胸圍就是罩杯的尺寸了。
罩杯尺寸=上胸圍減下胸圍
A 10 cm
B 13 cm
C 15 cm
D 18 cm
E 20 cm
舉例來說：
小美的上胸圍是83㎝，下胸圍是70㎝，所以小美就要選擇70B的內衣！
現在的內衣業者為了女性的需求，無不挖空心思的設計出多樣的款式，有全罩
杯、半罩杯…等，以供女性的選擇。所以，各位美女們除了瞭解自己的大小外，
更要知道自己咪咪的形狀，才能穿出合適又舒服的內衣款式，以避免咪咪變形。
(1)傲人雙峰型：選擇材質彈性不可過大，並加有鋼圈的全罩杯內衣，以免豐
滿的咪咪下垂。
(2)太平公主型：選擇可加上襯墊，彈性佳的四分之三罩杯的內衣，讓小咪咪
變得豐滿一些。
(3)下垂型：選擇加有鋼圈的全罩杯或四分之三罩杯的內衣，讓已經下垂的胸
型再次托高。
(4)外擴型：以四分之三罩杯前扣式內衣或是全罩杯後扣式內衣，最能使外擴
的胸型集中。
(5)不平衡型：以較大的那邊胸部作為選擇內衣的考量，選擇全罩杯或四分之
三罩杯的內衣最佳，較小的那邊可以加上襯墊來修飾。
Q: 調整型內衣有用嗎？
調整型內衣不再只是阿嬤時代的美人兒才會穿的了！現在多功能機能型的調整型內衣不，但能讓美眉的身材不變形，還能夠集中托高胸部的曲線，讓咪咪也不會走樣喔！追求完美身段的你不妨試一試這類型的內衣。
可是如果你未曾穿過調整型內衣，建議你可以先從輕機能型，即上半身的調整型內衣穿起，嘗試看看是否習慣這樣的內衣，習慣後再考慮全身型的調整型內衣，以免花了大把鈔票，卻將它束之高閣。
Q: 魔術胸罩能變化咪咪size嗎？
為什麼魔術胸罩的廣告強調能讓小咪咪看起來波濤洶湧呢？其實它的秘密就在於調整罩杯的角度，並加上兩片襯墊，能將胸部集中、向上托高，自然就會乳溝立現，大的很自然囉！
雖然魔術胸罩有如此的魅力，但並非人人都適合穿戴。如果你已經是波濤洶湧了，那麼魔術胸罩只會壓迫胸部，造成胸部的負擔；如果你正值發育期，也不適合穿戴魔術胸罩，只要選擇尺寸合適又舒服的內衣就已足夠，因為畢竟此時的胸部還有成長的空間。另外，雖然魔術胸罩有如此神奇的效果，但也不能時時刻刻都穿著它，否則胸部悶久了，是會悶出皮膚病的。
第四部曲：女星最愛小偏方
波濤洶湧小秘訣
你一定會覺得很好奇，為何銀光幕前的女明星們，各個看來身材皎好、前凸後翹的呢？其實她們都各有一套美胸的秘方，趕快來瞧一瞧。
1.蕭薔的美胸秘訣：
(1)選擇合適的內衣以及按摩胸部：演藝圈公認的蕭大美人，她的胸圍雖然屬
於中等，但是她都會挑選集中型的內衣來集中托高胸部，所以能夠看起來波
濤洶湧。而且她也會多做些胸部按摩及運動，以保持咪咪的緊實與彈性。
(2)多喝酪梨牛奶：酪梨中含有豐富的單一不飽和脂肪，能使胸部組織更有彈
性。而牛奶富含蛋白質，亦極具豐胸效果。酪梨牛奶不但有益豐胸，更具美
容瘦身的效果，是蕭大美人推薦的健康飲品。
2.天心的美胸秘訣：
(1)選擇合適的內衣以及多做擴胸運動：天心的完美身段除了遺傳自媽媽外，
也是靠自己後天的保養才能維持。因為咪咪豐滿，所以選擇內衣時也會特別
注意，而天心平時也會將雙手向上高舉、延伸，一方面可讓咪咪不易下垂，
一方面也可以消除肩膀肌肉的緊繃。
(2)多喝牛奶和酒釀蛋：酒釀蛋中的甜酒釀含有的醣化酵素，是天然的荷爾蒙，
而蛋中含有蛋白質，都是能夠讓天心的咪咪變大的功臣之一。
＊酒釀蛋
材料：甜酒釀、蛋1個、冰糖適量。
做法：在滾沸的水中打入一個雞蛋，不用等到雞蛋熟透即可撈起。將煮好
的蛋放入甜酒釀中，並加入少許的冰糖調味即可。生理期來前，
早晚各喝一婉，有助於豐胸。
3.曾寶儀的美胸秘訣：
(1)多喝牛奶及褒湯：身材嬌小的曾寶儀，卻擁有32C令人稱羨的胸圍，這都
要歸功於她愛喝褒湯，其中她特別推薦虱目魚湯。虱目魚含有高蛋白質以及
膠質，是成就海咪咪的重要營養素。
＊虱目魚湯：
材料：虱目魚半條、水1800c.c.（八碗水）、蔥段及薑絲各少許。
做法：將水煮沸後，依序加入蔥段、薑絲及虱目魚，轉小火慢慢熬煮。待
魚湯煮剩至200c.c.（一碗水）即可。
4.唐林的美胸秘訣：
(1)擁有34F傲人上圍的唐林，除了持續做運動來保持胸部的線條外，更會在
洗澡後利用冷水來沖拍胸部，刺激乳房的血液循環。並趁著身體微熱時，擦
上美胸產品，按摩胸部，以利美胸成分吸收。
(2)多吃牛奶麥片、青木瓜燉魚、豬尾鳳爪湯…等豐胸藥膳，都是唐林保持咪
咪豐滿的妙方。
＊青木瓜燉魚：
材料：青木瓜半個、鮮魚1條、水800c.c.（四碗水）、鹽少許。
做法：先將青木瓜去皮去籽，切成小塊，接著放入水中以小火燉煮約30分鐘。然後將魚洗淨切塊，放入湯中煮熟後，再加少量的鹽調味即可。
生理期結束第一天
去市場買........麻油......老薑.....一斤雞腳.....用3瓶米酒....狂煮.....
第一.....先將麻油熱鍋.....放入切好ㄉ老薑母...薑母ㄉ水份乾時.
放入雞腳....炒一炒....而後倒入米酒使他沸騰......大概要4ㄍ小時
讓它悶煮到雞腳都見骨......妳只須喝它ㄉ湯......如果怕酒味...
可以先點火燒一下......
可以直接去買通乳丸吃喔!!!不過大部分的豐胸藥品,都是見人見識,看自己的體質,有的效果會不一樣喔!!!
如果要豐胸的話!!!我建議你可以去買牛爾美容網站裡的天竺葵豐胸霜，還不錯用喔！！！因為他的成份很天然，質地也很細，所以胸部可以很好吸收豐胸霜裡的養分喔！也能因此而達到豐胸的效果喔！！！
但是，基本上豐胸的東西，只是一種輔助的工具，須要配合一定程度的按摩，雙管其下，效果才會出來喔！！！告訴你喔！！！只要按胸部附近的幾個穴道，就會對豐胸很有幫助喔！！！首先，就是以你的乳頭為中心，上下左右的四個穴道，還有乳頭的中心點，這幾個穴道，每天用力按個幾下，對於胸部是很有幫助的喔！！！常常按它，對於胸部的成長是很有幫助的喔！！！這是我在一些美容書裡看到的豐胸小祕方喔！！！也要記得，豐胸的運動，千萬不能用拍打的，因為胸部是由脂肪組成的，拍打的方式會把胸部的脂肪打散，而造成胸部變小喔！！！
還有喔！！！建議你除來買豐胸產品和按摩之外，你也可以每天在洗完澡後，用冷水沖胸部，噴灑的水流可以大一點，由下往上沖，左右交替個一分鐘，也可以把水開小一點，以圓形運動的方式按摩乳房的四周，這樣的方法可以刺激乳房的血液循環，還有喔！！！洗澡時的水溫不能高過攝氏４０度，因為，太熱的水會造成胸部的鬆弛和皮膚的老化喔！！！其實，只要洗澡的習慣稍微改變一下，就能很輕鬆的達到豐胸的效果囉！！！另外，在月經來的第11~13天，為豐胸最佳時期，第18~24天，為次佳時期，把握這10天，有空就多做胸部按摩，效果會相當明顯，再搭配勤擦健胸霜，按摩胸部肌膚，這些都對胸部長大很有幫助的！！！
偷偷告訴你喔！在日常生活中，你還可以多吃一些雞爪或是豬皮之類的，這些對胸部的成長和保養，也是很有效果的喔！因為這些東西的膠質很多，可以給胸部足夠的營養！我國中時就常吃這些東西，結果胸部大了好幾個ｃｕｐ，後來看到許多醫生都有說，這些東西對胸部長大是超有幫助的，還有喔！！！也要多多喝牛奶，補充足夠的蛋白質，動物性和植物性的都要攝取，這些也很有幫助，還能讓胸部在變大的同時，也能擁有變成白白嫩嫩的皮膚喔！！！
還有喔！！！內衣的選擇也很重要喔！！！罩杯的形狀要選擇向上支撐的，也就是３／４罩杯的比較好，可以把胸部的大部分都包住，也不能容易造成下垂。還有喔！！！罩杯一定要夠深，也不要太緊貼，這樣會造成壓迫感，最好是可以鬆一點點，才能讓胸部有一點空間可以長大和呼吸喔！！！
你也可以試試看中藥豐胸喔！！！從體內做好調理，打通乳線，這也有助於豐胸喔！！！你可以去中藥行請他幫你做幾帖藥.藥方給你喔!!!
人蔘二錢，川芎二錢
通草一錢，杜仲三錢
當歸三錢，熟地三錢
蓗蓉三錢，黃耆三錢
菟絲子三錢，白芍四錢
黑棗五粒，枸杞三錢，
淮山三錢
一個禮拜喝兩、三天，但經期來的時候不要喔！！！（豐胸的藥品多半這個時期禁用）我在網路上看過這帖藥方，我有問我叔叔（他是中醫生），他說這帖藥對胸部的發育很有幫助喔！
或是可以直接請他幫你研磨成丸，這樣比較方便服用，也可以直接請中藥行幫你做一罐通乳丸，這些中藥都是對乳房發育很有幫助的喔！！！一般來說，豐胸的中藥，如果是天生發育不良的人，多半都是以提供荷爾蒙的方式為主，所以紫河車和肉蓯蓉是最常見的藥方。如果是後天的因素造成的，像是因為生產完所造成的萎縮，通常就建議可以喝一些四物湯，或是八味帝黃湯，補中益氣湯等等。
另外，平常我常會喝下面這些中藥調製的茶，感覺很不錯，冬天喝時更棒，看看下面吧！！！
黃耆紅棗茶：
材料：黃耆3～5片、紅棗5粒、冰糖適量。
做法：將黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中沖泡後即可飲用。因為黃耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少許冰糖。
功效：此道飲品能生津補血、調節內分泌、促進乳房發育。
桂圓紅棗茶：
材料：桂圓肉3兩 、紅棗10粒。
做法：將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮，至桂圓肉膨脹即可，趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。（現在市面上，有很多現在的桂圓紅棗茶，你也可以直接買來喝喔！！！）
功效：桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效。
瑰耆豐胸茶
材料：玫瑰花、黃耆、冰糖（量依個人喜好斟酌）
作法：將黃耆、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用囉。
功效：能有效的消水腫，補血豐胸唷！
你也可以直接去買青木瓜四物飲，這比一般的木瓜牛奶有效喔！！！因為他比較純，我也常喝，保養和豐胸的效果都很好喔！！！（建議你在月經的第三天開始喝喔！！！）
常喝此些飲品，能讓你不知不覺的長大喔！豐胸是長時間的喔！！！你一定要持之以恆的去做，絕對會有幫助的！！！加油！！！
是複製別人的
網址是http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4wq2KYyBQkI7_N9y8eI0LA--/article?mid=30
文章來源(Article From): http://blog.webs-tv.net/orange2133/article/3924221
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